พูดคุยเกี่ยวกับมื้ออาหารของครอบครัวแสนอร่อย…. และอาหารง่ายๆด้วย นอกจากนี้ยังมีเบคอนและใครไม่ชอบเบคอน
ถ้าคุณเป็นเหมือนฉันคุณแทบไม่มีเวลาเตรียมอาหารสำหรับครอบครัวที่ดีงามและน่าพึงพอใจตลอดทั้งสัปดาห์ ฉันหมายถึงระหว่างทำงานกับโรงเรียนและทำธุระใครหาเวลาทำอาหาร สูตรนี้เหมาะสำหรับคุณแม่และคุณพ่อที่มีงานยุ่งที่ต้องการเลี้ยงครอบครัวด้วยอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอาหารเสริม แต่ไม่มีเวลาใช้จ่ายในครัวตลอดทั้งสัปดาห์
คุณจะต้องใช้เวลาเตรียมตัวเพียงไม่กี่นาทีหลังจากนั้นคุณสามารถทำการบ้านติดต่อกับครอบครัวหรือแม้แต่พาเด็ก ๆ ไปซ้อมฟุตบอลในขณะที่ทำอาหาร ใช้เวลาอบน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมงเมื่อทำเสร็จครอบครัวของคุณสามารถนั่งทานเนื้อสัตว์และมันฝรั่งแสนอร่อยพร้อมเบคอนได้…ฉันพูดถึงว่ามีเบคอนไหม
ส่วนที่ดีที่สุด? คุณไม่จำเป็นต้องใช้อะไรเลยด้วยซ้ำ ทุกอย่างอยู่ในนั้น! คุณสามารถโยนสลัดข้างเคียงและรับประทานอาหารเย็นให้เสร็จภายในเวลาไม่ถึงหนึ่งชั่วโมง ... และอาหารมื้อเย็นที่ครอบครัวคาดหวังในวันหยุดสุดสัปดาห์เท่านั้น หากคุณถูกกดเวลาและต้องการเลี้ยงครอบครัวด้วยอาหารแสนอร่อยนี่คือสูตรอาหารที่สมบูรณ์แบบ
เวลาเตรียมตัว: 15 นาที
เวลาทำอาหาร: 45 นาที
เวลารวม: 60 นาที
ผลตอบแทน: 8 เสิร์ฟ
ขนาดให้บริการ: 230 ก. (8 ออนซ์)
อาหาร: อเมริกัน
ประเภท: หลัก
ต้นขาและปีกไก่ 2 ปอนด์ (1 กก.)
น้ำมันมะกอก 1/3 ถ้วย (80 มล.)
8 มันฝรั่งขนาดกลางหั่นเป็นชิ้น
เบคอน 6 ชิ้น
2 ช้อนโต๊ะ. ผงกระเทียม
1 ช้อนโต๊ะล. ปาปริก้า
¼ช้อนชาพริกป่น
2 ช้อนโต๊ะ. มัสตาร์ดเม็ดเล็ก ๆ
โรสแมรี่ 1 สาขา
คำแนะนำ
หั่นเบคอนเป็นชิ้น ๆ ทอดจนเป็นสีน้ำตาลและกรอบ เทลงบนกระดาษเช็ดมือ
ล้างและเช็ดชิ้นไก่ให้แห้ง ปรุงรสด้วยเกลือและเดรดในส่วนผสมของเครื่องเทศ: พริกป่นปาปริก้ากระเทียม
ต้มไก่ด้วยไฟแรงโดยใช้ไขมันเบคอนที่เหลือ
ผสมเครื่องเทศที่เหลือกับน้ำมันใบโรสแมรี่และมัสตาร์ดเม็ดเล็ก ๆ
วางไก่ไว้ด้านบนของมันฝรั่งฝนตกปรอยๆด้วยส่วนผสมของน้ำมันมะกอกและทาด้วยเบคอนกรอบ
นำเข้าอบที่อุณหภูมิ 400F (200C) เป็นเวลา 35-45 นาทีหรือจนกว่ามันฝรั่งจะนิ่มและไก่สุกทั่ว
เพียงแค่ไก่เบคอนมันฝรั่งและเครื่องเทศเพียงไม่กี่อย่างก็สามารถดึงอาหารจานเด็ดนี้ออกมาได้
ไก่เคลือบด้วยเครื่องเทศเพื่อให้แต่ละชิ้นมีรสชาติที่น่ารับประทาน
เมื่อเคลือบไก่แล้วให้เตรียมส่วนผสมอื่น ๆ
เป็นส่วนผสมของเครื่องเทศและมัสตาร์ดที่ช่วยให้อาหารมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม
ต้มไก่ให้สุกแล้วใส่เบคอนสุก
เพียงใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในจานหม้อพร้อมกับโรสแมรี่และเครื่องเทศ
ทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับมื้อค่ำของครอบครัวเป็นอาหารจานเดียว
เวลาเตรียม15 นาที
เวลาปรุงอาหาร45 นาที
เวลารวม1 ชั่วโมง
คำแนะนำ
- หั่นเบคอนเป็นชิ้น ๆ ทอดจนเป็นสีน้ำตาลและกรอบ เทลงบนกระดาษเช็ดมือ
- ล้างและเช็ดชิ้นไก่ให้แห้ง ปรุงรสด้วยเกลือและเดรดในส่วนผสมของเครื่องเทศ: พริกป่นปาปริก้ากระเทียม
- ต้มไก่ด้วยไฟแรงโดยใช้ไขมันเบคอนที่เหลือ
- ผสมเครื่องเทศที่เหลือกับน้ำมันใบโรสแมรี่และมัสตาร์ดเม็ดเล็ก ๆ
- วางไก่ไว้ด้านบนของมันฝรั่งฝนตกปรอยๆด้วยส่วนผสมของน้ำมันมะกอกและทาด้วยเบคอนกรอบ
- นำเข้าอบที่อุณหภูมิ 400F (200C) เป็นเวลา 35-45 นาทีหรือจนกว่ามันฝรั่งจะนิ่มและไก่สุกทั่ว
ข้อมูลโภชนาการ:
ผลตอบแทน:
8ขนาดหน่วยบริโภค:
8 ออนซ์จำนวนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:แคลอรี่: 485 ไขมันทั้งหมด: 25.8g ไขมันอิ่มตัว: 6.5g โคเลสเตอรอล: 115 มก. โซเดียม: 442 มก. คาร์โบไฮเดรต: 36g ไฟเบอร์: 5.7g น้ำตาล: 3.1g โปรตีน: 30.3g