อะโวคาโดนั้นดีสำหรับคุณจริงๆดังนั้นคุณควรพยายามรวมไว้ในอาหารของคุณอย่างสม่ำเสมอมากขึ้น พวกเขาเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมีไฟเบอร์เพื่อให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นมีน้ำตาลต่ำ (แม้ว่าจะเป็นผลไม้) และเต็มไปด้วยไขมันชนิดดีนั่นคือไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล เหมาะสำหรับผิวและผมของคุณด้วย!
หากคุณคุ้นเคยกับ The Cheesecake Factory แล้วคุณต้องรู้จัก (และชื่นชอบ) ไข่ม้วนอะโวคาโด ให้ฉันแสดงวิธีสร้างความสวยงามที่บ้านด้วยตัวคุณเอง
สูตรวิดีโอ:
วิดีโอและสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมโดย LoveHealthOK Youtuber
คุณจะต้องการ:
สำหรับม้วน
- 8 ห่อไข่ม้วน
- อะโวคาโดขนาดกลาง 3 ลูก
- หอมแดงสับ¼ถ้วย
- มะเขือเทศอบแห้งสับถ้วย
- 2 ช้อนโต๊ะผักชีสับ (aka ผักชี)
- น้ำผลไม้จากมะนาว½
สำหรับน้ำจิ้มนั้น
- โยเกิร์ตกรีกธรรมดาที่ไม่มีไขมัน
- ผักชี
- เกลือกระเทียมปรุงรส (ประกอบด้วยกระเทียมแห้งผักชีแห้งหัวหอมแห้ง)
- บีบน้ำมะนาว
สิ่งที่ยอดเยี่ยมจริงๆเกี่ยวกับสูตรนี้คือโรลมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณหาทานตามร้านอาหารเพราะมันอบไม่ใช่ทอดคุณจึงได้รับความอร่อยโดยไม่ต้องรู้สึกผิด และเนื่องจากคุณต้องการส่วนผสมง่ายๆเพียงหกอย่างและขั้นตอนการอบก็ค่อนข้างแน่นอนจึงไม่มีข้อแก้ตัวที่จะไม่ทำสิ่งเหล่านี้! คุณยังสามารถเล่นกับน้ำจิ้มได้เช่นพริกหวานหรือซอสเปรี้ยวหวานก็อร่อยได้เช่นกัน
ฉันรักมะเขือเทศอบแห้งอย่างแน่นอน แต่ฉันรู้ว่าทุกคนไม่ได้แบ่งปันความรักของฉันดังนั้นอย่าลังเลที่จะเปลี่ยนมะเขือเทศธรรมดาหรือเบคอนเพราะคุณรู้ไหมว่าเบคอนทำให้ทุกอย่างมีรสชาติดีขึ้น! แค่ติดเบคอนติดมัน