ฉันจำได้ว่าชอบโรลอัพผลไม้ตอนเด็ก ๆ (หรือหนังผลไม้อย่างที่บางคนชอบเรียกว่า - แต่ฉันพบว่าภาพนั้นค่อนข้างไม่เหมาะสม) แม่ของฉันมักจะรวมไว้ในกล่องอาหารกลางวันที่โรงเรียนของฉัน ในขณะที่คุณบางคนอาจต้องการให้ลูก ๆ ของคุณเป็นของว่างที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ แต่ก็อาจจะไม่ได้ดีต่อสุขภาพอย่างที่เราคิดไว้ในตอนแรก การรวมสารกันบูดและสารเติมแต่งที่ไม่สามารถออกเสียงได้หมายความว่ามีหลายสิ่งอยู่ในนั้นที่เราอาจไม่ต้องการดังนั้นให้ฉันแสดงวิธีสร้างเวอร์ชันที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นซึ่งทั้งคุณและลูก ๆ ของคุณจะได้ สนุก.
สตรอเบอร์รี่ง่ายๆ
สำหรับสูตรง่ายๆที่น่าขันนี้คุณต้องมีส่วนผสมเพียงสองอย่างคือสตรอเบอร์รี่และน้ำผึ้ง!
เริ่มต้นด้วยการโยนสตรอเบอร์รี่สามถ้วยและน้ำผึ้งสามช้อนโต๊ะลงในเครื่องปั่นและผสมให้เข้ากันดีเพื่อให้ผลลัพธ์ที่ได้คือน้ำสตรอเบอร์รี่โดยทั่วไป (อย่าเพิ่งอยากดื่มทันที!) จากนั้นวางกระดาษรองอบลงในถาดอบแล้วเกลี่ยน้ำผลไม้ให้ทั่ว เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณต้องทำอย่างสม่ำเสมอมิฉะนั้นบางส่วนจะเหนียวในขณะที่บางส่วนอาจกรอบมากเกินไป ติดลงในเตาอบพัดลมที่อุณหภูมิ 210 ° F (100 ° C) เป็นเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้พลิกสิ่งทั้งหมดผ่านครึ่งทางของกระบวนการ
เมื่อทำเสร็จแล้วในเตาอบเพียงแค่ตัดเป็นเส้น ๆ แล้วม้วนขึ้นทีละแถบ - วางกระดาษไว้เพื่อไม่ให้ติดกัน ถ้าอย่างนั้นฉันขอแนะนำให้คุณดูการแสดงออกของลูก ๆ ของคุณเมื่อพวกเขากินขนมอร่อย ๆ เพื่อดูว่าพวกเขารักพวกเขามากเหมือนที่คุณเคยทำเมื่อคุณอายุเท่าไหร่!
มะม่วงน้ำดอกไม้
โรลอัพมะม่วงเคี้ยวหนึบเหล่านี้ทำได้ง่ายยิ่งขึ้นเพราะสิ่งที่คุณต้องการก็คือผลไม้นั่นเอง มะม่วงมีรสชาติดีและหวานอยู่แล้วคุณจึงไม่ต้องเติมน้ำตาล
เริ่มต้นด้วยมะม่วงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าสี่ถ้วยซึ่งเทียบเท่ากับมะม่วงลูกใหญ่สามลูก นี่คือเคล็ดลับที่ยอดเยี่ยมในการปอกมะม่วงโดยไม่ต้องเสียเนื้อฉ่ำ ๆ สิ่งเหล่านี้สามารถเข้าไปในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหารจนกว่าคุณจะได้น้ำซุปข้นที่เนียนละเอียด สิ่งที่ดีที่สุดในการวางถาดอบของคุณคือเสื่อ Silpat แต่เช่นเดียวกับสตรอเบอร์รี่คุณสามารถใช้กระดาษรองอบ / กระดาษรองอบได้ ใช้ไม้พายชดเชยของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เกลี่ยส่วนผสมให้เท่ากันมากที่สุดเพื่อให้แต่ละคำเคี้ยวอร่อยเหมือนครั้งต่อไป
การแพร่กระจายสีเหลืองสดใสนี้จะนำเข้าเตาอบที่อุณหภูมิ 175 ° F (80 ° C) เป็นเวลาประมาณสี่ชั่วโมง - ควรจะยังคงเหนียวเมื่อสัมผัสเนื่องจากคุณไม่ได้ทำอาหารจริงๆเพียงแค่ทำให้แห้ง เมื่อหมดแล้วให้วางกระดาษไขไว้ด้านบนแล้วพลิกกลับด้านเพื่อที่คุณจะได้ตัดเป็นเส้นและม้วนให้หมด!
หากคุณเก็บสิ่งเหล่านี้ไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทได้ก็ควรมีอายุการใช้งานประมาณหนึ่งสัปดาห์แม้ว่าจะไม่มีทางที่ฉันจะปล่อยให้มันไม่ได้กินนานขนาดนั้นก็ตาม!
ฉันยังพบสูตรอาหารและชุดค่าผสมที่ยอดเยี่ยมอื่น ๆ มากมายในเว็บดังนั้นลองดูสิ!
สตรอเบอร์รี่เผ็ด
สูตรนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการเตะเพียงเล็กน้อย - พริกฮาบาเนโรเพียงอันเดียวก็สามารถทำเคล็ดลับได้ คุณจะได้รับความหวานจากเบอร์รี่ที่ดีพร้อมกับรสชาติแรกของคุณซึ่งตามด้วยความร้อนเล็กน้อยในตอนท้าย
คำแนะนำสูตรอาหารและเครดิต - SharedAppetite
แอปเปิ้ลเขียวที่งดงาม
สูตรอาหารแสนอร่อยนี้มีส่วนผสมลับที่ลูกของคุณจะไม่มีทางเดาได้เลยจากรสชาติ - ผักโขม! อาจฟังดูแปลก แต่ก็อร่อยแน่นอนและเป็นวิธีที่ดีในการแอบกินผักขมให้ลูก ๆ ของคุณโดยที่พวกเขาไม่รู้
คำแนะนำและเครดิตสูตรอาหาร - OhMyVeggies
แอปริคอทมหัศจรรย์
สูตรโรลอัพแอปริคอทแสนอร่อยนี้ใช้น้ำหวานหางจระเข้เพื่อเพิ่มความหวานเล็กน้อย ส่วนผสมนี้มีความหวานมากกว่าน้ำตาลดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องใช้มากเกินไป หากคุณไม่แน่ใจให้ใช้น้ำผึ้งแทนหรือชิมน้ำซุปข้นก่อนเติมสารให้ความหวานเพื่อดูว่าคุณต้องการจริงๆหรือไม่
คำแนะนำและเครดิตสูตรอาหาร - TheLittleRedHouse
กล้วยหอม
สิ่งหนึ่งที่ฉันยอมรับกับผลไม้กล้วยม้วนนี้ก็คือรูปลักษณ์ที่ไม่น่ารับประทานเป็นพิเศษ แต่นั่นเป็นสิ่งที่ดีจริงๆ เป็นธรรมชาติทั้งหมดดังนั้นหากคุณต้องการให้สีเหลืองสดใสเหมือนในร้านค้าคุณต้องทำลายมันด้วยการระบายสี อย่าตัดสินหนังสือจากหน้าปกเพราะของว่างแสนอร่อยนี้อร่อย!
คำแนะนำและเครดิตสูตรอาหาร - OhMyVeggies
พลัมอย่างสมบูรณ์แบบ
ลูกพลัมเป็นหนึ่งในผลไม้โปรดตลอดกาลของฉันเพราะมีรสเปรี้ยวที่ตัดผ่านความหวานและดึงดูดใจฉันจริงๆ หากคุณไม่สนใจปริมาณน้ำตาลให้ลองเปลี่ยนเป็นน้ำผึ้ง
คำแนะนำและเครดิตสูตรอาหาร - Natasha’sKitchen
บลูเบอร์รี่ตัวหนาและเจีย
นี่เป็นสูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างจริงจังเพราะไม่เพียง แต่มีอาหารชั้นเลิศ 2 ชนิด ได้แก่ บลูเบอร์รี่และเมล็ดเจีย แต่ยังไม่เติมน้ำตาลใด ๆ อีกด้วย มีส่วนผสมที่น่าสนใจอีกสองอย่างคือซอสแอปเปิ้ลและอินทผลัม สีนั้นน่าทึ่งไม่ใช่เหรอ?
คำแนะนำและเครดิตสูตรอาหาร - HomemadeHearts
เมอร์รี่มะม่วงและสตรอเบอร์รี่
อย่ากลัวที่จะผสมผลไม้และเบอร์รี่เข้าด้วยกัน นั่นคือความสวยงามของโรลอัพผลไม้โฮมเมดคุณจะได้มิกซ์แอนด์แมทช์และดูว่าคุณชอบอะไร ไซต์นี้ยังแนะนำการผสมผสานระหว่างมะเขือเทศพีชองุ่นและสตรอเบอร์รี่ที่น่าสนใจมาก
คำแนะนำและเครดิตสูตรอาหาร - PipAndEbby
สตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่และใบโหระพาแสนอร่อย
การรวมใบโหระพาสดไว้ในสูตรนี้เป็นความคิดที่ชาญฉลาด ช่วยให้คุณได้รับความสดใหม่อย่างที่คุณไม่เคยคาดคิดมาก่อนในภาพรวม แต่ตอนนี้คุณจะไม่อยากละเว้นอีกต่อไป ให้แน่ใจว่าคุณทำเพียงพอเพราะสิ่งเหล่านี้จะถูกกลืนลงไปอย่างรวดเร็ว!
คำแนะนำและเครดิตสูตรอาหาร - WillowBirdBaking
มันเทศและแอปเปิ้ล Spiced
นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันได้ยินเรื่องการใส่ผักลงในโรลอัพผลไม้และต้องบอกว่ารู้สึกประหลาดใจและทึ่งมาก! การเติมเครื่องเทศมันเทศทั่วไปช่วยให้สูตรนี้ได้รับความนิยมอย่างแท้จริง
คำแนะนำและเครดิตสูตรอาหาร - SavoryLotus
หากคุณชอบช้อปปิ้งผลไม้ที่บ้าคลั่งและต้องการใช้ผลผลิตที่เหลืออยู่ในสูตรอาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ ลองสูตรอาหารเช้าข้าวโอ๊ตที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยจริงจังเหล่านี้ และหลังจากที่คุณปอกผลไม้และผักแล้วให้นำเปลือกเหล่านั้นไปใช้ประโยชน์ได้ดีแทนที่จะสร้างขยะเพิ่มขึ้น