สลัดเป็นอาหารที่ฉันชอบมาก เมื่อไม่นานมานี้ฉันเริ่มพยายามทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับครอบครัวของฉันดังนั้นฉันจึงเริ่มมองหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าอาหารประเภททอดและเครื่องเคียงที่มีไขมัน ฉันพบสูตรสลัดที่อร่อยที่สุดสามสูตรและทั้งหมดนี้ทำได้ง่ายมาก หากคุณคิดว่าการกินเพื่อสุขภาพนั้นต้องมีรสจืดคุณยังไม่ได้ลองสลัดเหล่านี้ มีสลัดไก่ที่ยอดเยี่ยมสลัดมะเขือเทศเนยสีน้ำตาลและสลัดมะเขือเทศกับบวบและแตงกวา
หากคุณกำลังพยายามกินสลัดที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้เป็นเครื่องเคียงที่สมบูรณ์แบบหรืออาจนับได้ว่าเป็นอาหารกลางวันที่ยอดเยี่ยมและเติมเต็ม มีแคลอรี่และไขมันต่ำมากและทำง่ายสุด ๆ ตอนนี้หากคุณกำลังมองหาสลัดเครื่องเคียงที่ทำจากพาสต้าชั้นเยี่ยมขอแนะนำสลัดพาสต้า BLT นี้ นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวัตถุดิบแสนอร่อยและทำง่าย หากคุณต้องการสลัดแบบดั้งเดิมมากขึ้นโดยไม่ต้องพาสต้าสลัดทั้งสามที่อร่อยและง่ายต่อการทำคือตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ
สลัดเป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมและสลัดแสนอร่อยทั้งสามนี้จะช่วยเสริมอาหารจานหลักที่คุณเลือกทำ ใคร ๆ ก็เหมาะที่จะเสิร์ฟคู่กับแซลมอนพาร์มีซานทอดกระเทียมกรอบ ๆ หรือเพียงแค่ใส่ไก่ (ในสูตร 2 สูตรที่ไม่มีไก่) หรืออาหารทะเลลงไปเพื่อให้เป็นสลัดจานหลักที่ยอดเยี่ยม สลัดมีหลากหลายและอร่อยมากและคุณสามารถกินได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการเพราะมันดีต่อสุขภาพมาก! เพื่อสุขภาพของคุณ…และนี่คือสลัดชั้นเยี่ยม ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับสูตรสลัดทั้งสามนี้มากที่สุดเท่าที่ฉันมี
สลัดไก่และผัก
เวลาเตรียมตัว: 15 นาที
เวลาทำอาหาร: 5 นาที
เวลารวม: 20 นาที
ผลตอบแทน: 3 เสิร์ฟ
ขนาดให้บริการ: 330 ก. (11.5 ออนซ์)
ประเภท: อาหารเรียกน้ำย่อย
ส่วนผสม:
อกไก่สุก 1 ชิ้น
แตงกวาขนาดกลาง 2 ลูกหั่นและหั่นบาง ๆ
มะเขือเทศเชอร์รี่ 8-10 ลูกหั่นครึ่ง
พริกหยวกเล็ก 1 ลูกหั่นบาง ๆ
ครีมเปรี้ยว½ถ้วย
1 ช้อนโต๊ะล. ของผักชีฝรั่งสับ
1 ช้อนโต๊ะล. ใบสะระแหน่สับ
½มะนาวเอร็ดอร่อย
คำแนะนำ
1. ผสมส่วนผสมสำหรับซอส: ซาวครีมผักชีลาวสะระแหน่และเลมอนเข้าด้วยกัน
2. ใส่ผักและไก่ทั้งหมดลงในชาม ใส่ซอส. หยดน้ำมันมะกอกและปรุงรสด้วยเกลือก่อนเสิร์ฟ
ไก่ปรุงสุกแตงกวาและมะเขือเทศเชอร์รี่เป็นพื้นฐานสำหรับไก่และสลัดผักแสนอร่อยนี้
ครีมเปรี้ยวผักชีลาวใบสะระแหน่และความเอร็ดอร่อยของเลมอนทำให้เป็นน้ำสลัดที่น่าทึ่งที่สุด!
นี่เป็นสลัดที่มีสีสันและน่าดึงดูดเมื่อจัดเรียงบนจานของคุณ
สลัดมะเขือเทศบราวน์บัตเตอร์
เวลาเตรียมตัว: 5 นาที
เวลาทำอาหาร: 10 นาที
เวลารวม: 15 นาที
ผลตอบแทน: 4 เสิร์ฟ
ขนาดให้บริการ: 200 ก. (7 ออนซ์)
ประเภท: อาหารเรียกน้ำย่อย
ส่วนผสม:
มะเขือเทศคละ 6-8 ลูกหั่นบาง ๆ
¼หอมแดงฝานบาง ๆ
โหระพา 2-3 สปริง
3 ช้อนโต๊ะ ของเนย
1 ช้อนโต๊ะล. ของน้ำส้มสายชูบัลซามิก
เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
คำแนะนำ
1. ในการทำน้ำสลัดสีน้ำตาลคุณต้องทาเนยด้วยไฟกลาง - อ่อนประมาณ 5-6 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาลและมีกลิ่นหอม
2. กรองเนยสีน้ำตาลเพื่อขจัดสิ่งตกค้างที่ก้นกระทะ ตีเนยด้วยน้ำส้มสายชูบัลซามิก
3. วางมะเขือเทศหั่นบาง ๆ ลงบนจานเสิร์ฟด้านบนด้วยหัวหอมฝานบาง ๆ ปรุงรสด้วยเกลือพริกไทยและราดด้วยน้ำสลัดเนยสีน้ำตาล
มะเขือเทศหลากหลายสายพันธุ์ทำให้สลัดนี้มีสีที่สวยงาม
เนยสีน้ำตาลทำให้จานมีรสชาติที่น่าทึ่ง
นี่เป็นสิ่งที่เข้ากันได้ดีกับอาหารจานหลัก
สลัดมะเขือเทศแตงกวาและบวบ
เวลาเตรียมตัว: 15 นาที
เวลาทำอาหาร: 5 นาที
เวลารวม: 20 นาที
ผลตอบแทน: 4 เสิร์ฟ
ขนาดให้บริการ: 200 ก. (7 ออนซ์)
ประเภท: อาหารเรียกน้ำย่อย
ส่วนผสม:
แตงกวาสับ 1 ถ้วย
บวบสับ 1 ถ้วย
หัวหอมแดงสับละเอียด 1/3 ถ้วย
มะเขือเทศสับ 1 ถ้วย
มะกอกดำ½ถ้วยหลุมและหั่นบาง ๆ
2 ช้อนโต๊ะ ของน้ำส้มสายชูบัลซามิก
2 ช้อนโต๊ะ ของน้ำมะนาว
น้ำมันมะกอก¼ถ้วย
1 ช้อนโต๊ะล. ของน้ำตาล
เกลือเพื่อลิ้มรส
ใบโหระพาสำหรับเสิร์ฟ
คำแนะนำ
1. ปัดน้ำส้มสายชูบัลซามิกน้ำมะนาวน้ำมันมะกอกเกลือและน้ำตาลเข้าด้วยกัน
2. ผสมผักที่เตรียมไว้ในชามสลัด ใส่น้ำสลัดลงไปผัด โรยหน้าด้วยใบโหระพาสดก่อนเสิร์ฟ
มะเขือเทศบวบและแตงกวาทำให้สลัดนี้มีสีและรสชาติที่สวยงาม
เพียงแค่สับส่วนผสมของคุณและผสมให้เข้ากัน
มะกอกดำทำให้สลัดมีสีสันสวยงามและเพิ่มรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์