พ่อแม่ที่ยุ่งไม่ค่อยมีเวลาในช่วงสัปดาห์เพื่อจัดอาหารที่มีประโยชน์บนโต๊ะอาหาร ไม่ว่าคุณจะพาเด็ก ๆ ไปซ้อมกีฬาทำงานดึกหรือมีตารางงานที่ซับซ้อนการหลีกเลี่ยงอาหารจานด่วนในมื้อเย็นก็เป็นเรื่องยาก
คุณต้องการเลี้ยงครอบครัวด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่อาจต้องใช้เวลามากใช่ไหม?
ซุป Tortellini มะเขือเทศหนึ่งหม้อนี้เหมาะสำหรับพ่อแม่ที่ยุ่ง คุณสามารถวางไว้บนโต๊ะได้ภายในเวลาไม่ถึงหนึ่งชั่วโมงและสิ่งที่ดีไปกว่านั้นคือคุณใช้หม้อเพียงใบเดียวในการทำจึงมีน้อยที่จะทำความสะอาดเมื่อทำเสร็จ
ลองนึกภาพซุปที่อร่อยและเต็มไปด้วยน้ำซุปที่ไม่ทำให้ห้องครัวสกปรกทั้งหมดและคุณสามารถทำมันได้ตลอดทั้งสัปดาห์โดยมีเวลาว่าง และถ้าครอบครัวของคุณชอบอาหารสไตล์อิตาเลี่ยนเช่นเดียวกับของฉันพวกเขาจะต้องชอบพาร์มีซานไก่อบจานนี้เป็นอาหารจานเดียวที่ง่ายและรวดเร็วเช่นกัน
ด้วยหัวหอมกานพลูเครื่องเทศและแน่นอนตอร์เทลลินีซุปนี้จะได้รับความนิยมแม้แต่กับนักกินที่พิถีพิถันที่สุดของคุณ ฉันรู้ว่าครอบครัวของฉันรักมันและฉันก็มั่นใจว่าจะเป็นของคุณเช่นกัน ความอร่อยของทอร์เทลลินีในน้ำซุปที่ทำง่าย หากคุณเป็นแฟนพันธุ์แท้ของ Olive Garden และซุปสำหรับมื้อกลางวันของพวกเขานี่จะต้องกลายเป็นสูตรโปรดอย่างแน่นอน
นอกจากนี้ฉันยังพูดถึงวิธีการทำที่ง่ายและรวดเร็ว? นั่นทำให้เป็นซุปมื้อค่ำของครอบครัวที่สมบูรณ์แบบ สปาเก็ตตี้เบคอนไก่นี้กลายเป็นเมนูโปรดในบ้านของฉันด้วย อย่าลืมตรวจสอบหากคุณยังไม่ได้ทำ
ถ้าคุณชอบฉันและคุณยุ่งมากในระหว่างสัปดาห์จนดูเหมือนว่าคุณไม่มีเวลาสำหรับมื้ออาหารที่มีประโยชน์สำหรับครอบครัวนี่คือสูตรสำหรับคุณ แน่นอนว่ามันอร่อยและทำง่ายมากและคุณสามารถทำล่วงหน้าและแช่แข็งเพื่อประหยัดเวลาได้มากขึ้นเมื่อคุณมีอาหารมากมายในจานของคุณ
ซุป Tortellini มะเขือเทศหนึ่งมันฝรั่ง
เวลาเตรียมตัว: 10 นาที
เวลาทำอาหาร: 35 นาที
เวลารวม: 45 นาที
ผลตอบแทน: 8 เสิร์ฟ
ขนาดให้บริการ: 10 ออนซ์ (300 กรัม)
อาหาร: อเมริกัน
ประเภท: อาหารจานหลัก
ส่วนผสม:
1 หัวหอมสีขาวขนาดกลางหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
2 ช้อนโต๊ะ ของน้ำมันมะกอก
กระเทียม 3 กลีบ
2 ช้อนชา โรสแมรี่แห้ง
2 ช้อนชา ของออริกาโนแห้ง
พาร์มีซานชีสขูด½ถ้วย
มะเขือเทศกระป๋อง 500 กรัมบด
วางมะเขือเทศ¼ถ้วย
ครีม 1 ถ้วย
10 ออนซ์. แพ็คเกจชีส Tortellini
น้ำซุปไก่ 4 ถ้วย
มีชีสและผักสดให้เลือกมากขึ้น
คำแนะนำ
1. เจียวหอมใหญ่หั่นเต๋าจนโปร่งแสง ใส่กระเทียมและสมุนไพรแห้ง ปรุงอาหารอีก 30 วินาที
2. ใส่ส่วนผสมที่เหลือยกเว้นทอร์เทลลินี เคี่ยวประมาณ 20 นาที คุณสามารถเลือกที่จะผสมผสานเพื่อความสม่ำเสมอที่ราบรื่นยิ่งขึ้น
3. ใส่ชีสทอร์เทลลินีลงในซุปแล้วปรุงต่อไปอีก 10-12 นาทีจนกว่าทอร์เทลลินีจะนุ่ม
4. โรยหน้าด้วยชีสและผักสดที่คุณเลือกก่อนเสิร์ฟ
ชีสทอร์เทลลินีสมุนไพรและมะเขือเทศทำซุปหม้อเดียวแสนอร่อย
ปรุงหัวหอมแล้วใส่สมุนไพรและเครื่องเทศ
ผัดส่วนผสมให้เข้ากันในหม้อเดียว
โรยหน้าด้วยผักสดและชีสพร้อมเสิร์ฟ
รสชาติอิตาเลี่ยนอร่อยทุกคำ
อาหารเย็นสำหรับครอบครัวที่มีประโยชน์ในเวลาไม่ถึงหนึ่งชั่วโมง
เวลาเตรียม10 นาที
เวลาปรุงอาหาร35 นาที
เวลารวม45 นาที
คำแนะนำ
- ทอดหอมใหญ่จนโปร่งแสง ปรุงอาหารอีก 30 วินาที
- เพิ่มส่วนผสมที่เหลือยกเว้นทอร์เทลลินี คุณสามารถเลือกที่จะผสมผสานเพื่อความสม่ำเสมอที่ราบรื่นยิ่งขึ้น
- ใส่ชีสทอร์เทลลินีลงในซุปแล้วปรุงต่อไปอีก 10-12 นาทีจนกว่าทอร์เทลลินีจะนุ่ม
- โรยหน้าด้วยชีสและผักสดที่คุณเลือกก่อนเสิร์ฟ
ข้อมูลโภชนาการ:
ผลตอบแทน:
8ขนาดหน่วยบริโภค:
10 ออนซ์จำนวนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:แคลอรี่: 223 ไขมันรวม: 9.8g ไขมันอิ่มตัว: 2.9g โคเลสเตอรอล: 18 มก. โซเดียม: 716 มก. คาร์โบไฮเดรต: 25.8g ไฟเบอร์: 2.3g น้ำตาล: 5.7g โปรตีน: 8.5g