ครอบครัวของฉันชอบทาโก้ไนท์ - แต่บางครั้งทาโก้ก็น่าเบื่อเล็กน้อย การมีสิ่งเดียวกันทุกสัปดาห์เมื่อพวกเขาต้องการอาหารเม็กซิกันจะได้รับความอ่อนโยนและการออกไปที่ร้านอาหารเม็กซิกันที่เราชื่นชอบเป็นสิ่งที่เรามักจะประหยัดสำหรับโอกาสพิเศษ
กินข้าวนอกบ้านไม่ถูกเลย โชคดีสำหรับฉัน - และครอบครัวของฉัน - ฉันได้เจอสูตรฟลูตาถั่วดำแสนอร่อยนี้และเป็นคะแนนที่สำคัญ
อาหารเรียกน้ำย่อยจานเล็กนี้ใช้เวลาทำเพียงครึ่งชั่วโมงจึงทำได้ง่ายและรวดเร็ว นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ครอบครัวสี่คนของฉันได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยเหลือเพียงไม่กี่อย่าง ฉันวางแผนที่จะทำสิ่งนี้ในครั้งต่อไปฉันต้องการอาหารอร่อย ๆ
ด้วยพริกมะนาวอะโวคาโดและส่วนผสมแสนอร่อยอื่น ๆ มันเป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับคืนทาโก้ที่น่าเบื่อของเราและครอบครัวของฉันชอบเมื่อฉันเสิร์ฟอาหารทานเล่นก่อนอาหารเย็น ฉันทำอาหารเรียกน้ำย่อยเสียเป็นครั้งแรกที่ทำชีสแท่งทอดกับซอสบัตเตอร์มิลค์
หากคุณกำลังมองหาอาหารทานเล่นดีๆสัก 30 นาทีก็คุ้มค่าแน่นอน คุณยังสามารถทำเป็นอาหารจานหลักได้หากต้องการอาหารที่เบาและมีรสชาติจริงๆ
เพียงแค่เสิร์ฟพร้อมข้าวคุณก็จะได้อาหารที่ยอดเยี่ยมแล้ว สิ่งเดียวที่คุณต้องการคือของหวานและ
ฉันขอแนะนำคุกกี้ช็อคโกแลตชิปที่น่าทึ่งเหล่านี้ ใครไม่ชอบคุกกี้ช็อกโกแลตชิปที่เหนียวเหนอะหนะ?
สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสูตรนี้คือซัลซ่าโฮมเมด หากคุณไม่เคยทำ - หรือลองทำซัลซ่าโฮมเมดคุณจะพลาด เป็นสูตรที่ง่ายมากและเติมเต็มด้วยรสชาติที่สดใหม่
ซัลซ่าชมว่า flautus สมบูรณ์แบบ เสิร์ฟพร้อมกับครีมเปรี้ยวและนั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องการจริงๆ สิ่งเหล่านี้ทำง่ายรสชาติเยี่ยมและช่วยให้คุณเอาชนะ taco night blues ที่น่าเบื่อเหล่านั้นได้
เวลาเตรียมตัว: 15 นาที
เวลาทำอาหาร: 15 นาที
เวลารวม: 30 นาที
ผลตอบแทน: 8-10 flautas
ขนาดให้บริการ: 3-4 ต่อคน
อาหาร: เม็กซิกัน
ประเภท: อาหารเรียกน้ำย่อย
ส่วนผสม:
1 หัวหอมแดงเล็กสับละเอียด
พริกหยวก 1 เม็ดสับละเอียด
½พริกชี้ฟ้าแดงสับละเอียด
มะนาว 1 ลูกคั้นน้ำ
ถั่วดำบดละเอียด 14 ออนซ์ (400 กรัม)
ชีสแหลม 1 ถ้วยหั่นฝอย
แป้งตอติญ่า 8-10 ชิ้น
อะโวคาโด 1 ลูก
ผักชีซอสร้อนและครีมเปรี้ยวสำหรับเสิร์ฟ
น้ำมันพืชสำหรับทอด
คำแนะนำ
1. ทำซัลซ่าผักสดโดยรวมหอมแดงและพริกชี้ฟ้า หยดน้ำมะนาวใส่เกลือเล็กน้อย
2. เกลี่ยถั่วรีเฟรด 1 ช้อนโต๊ะบนแป้งตอติญ่าที่อุ่นแล้ว ท็อปด้วยซัลซ่า 1 ช้อนโต๊ะและชีสขูดด้านหนึ่ง
3. ม้วนตอร์ตีญาให้แน่นและใช้ไม้จิ้มฟัน
4. อุ่นน้ำมันพืชประมาณ 1 ซม. (1/4-ich) ในกระทะขนาดใหญ่ วางด้านข้างลงทอดประมาณ 3-4 นาทีหรือจนเหลืองและกรอบ
5. เทลงบนกระดาษเช็ดมือเสิร์ฟพร้อมผักชีสดอะโวคาโดซอสร้อนและครีมเปรี้ยว
วัตถุดิบสดใหม่เช่นพริกหยวกแดงหัวหอมและมะนาวทำให้ฟลาวทัสมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม
สับและรวมส่วนผสมสำหรับซัลซ่าสด
ชั้นแป้งตอติญ่ากับถั่วซัลซ่าสดและชีสขูดฝอย
ม้วนตอร์ตีญ่าให้แน่นแล้วใช้ไม้จิ้มฟันเพื่อยึดเข้าด้วยกัน
ท็อปด้วยอะโวคาโดซาวครีมซอสทาโก้และอะไรก็ได้ตามชอบ
รสชาติที่ยอดเยี่ยมในทุกคำที่กัด
เวลาเตรียม15 นาที
เวลาปรุงอาหาร15 นาที
เวลารวม30 นาที
คำแนะนำ
- ทำซัลซ่าผักสดโดยใส่หอมแดงสับและพริก หยดน้ำมะนาวใส่เกลือเล็กน้อย
- เทถั่วรีเฟรด 1 ช้อนโต๊ะลงบนตอติญ่าอุ่น ๆ ท็อปด้วยซัลซ่า 1 ช้อนโต๊ะและชีสขูดด้านหนึ่ง
- ม้วนตอร์ตีญาแต่ละอันให้แน่นและใช้ไม้จิ้มฟัน
- อุ่นน้ำมันพืชประมาณ 1/3 นิ้ว (1 ซม.) ในกระทะขนาดใหญ่ วางด้านข้างลงทอดประมาณ 3-4 นาทีหรือจนเหลืองและกรอบ
- เทลงบนกระดาษเช็ดมือเสิร์ฟพร้อมผักชีสดอะโวคาโดซอสร้อนและครีมเปรี้ยว
ข้อมูลโภชนาการ:
ผลตอบแทน:
4ขนาดหน่วยบริโภค:
7 ออนซ์จำนวนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:แคลอรี่: 658 ไขมันทั้งหมด: 31.1g ไขมันอิ่มตัว: 9.3g คอเลสเตอรอล: 30 มก. โซเดียม: 667 มก. คาร์โบไฮเดรต: 76g ไฟเบอร์: 22.6g น้ำตาล: 4.8g โปรตีน: 24.8g