ตอนนี้คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหาร Paleo อย่างแน่นอน เรียกอีกอย่างว่าอาหารมนุษย์ถ้ำเพราะเกี่ยวข้องกับอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปและไม่มีอะไรที่คุณไม่เคยกินคุณรู้ไหมว่าย้อนกลับไปในสมัยมนุษย์ถ้ำ
เราได้รวบรวมรายการสูตรอาหารที่ดีเยี่ยมซึ่งเป็นไปตามหลักเกณฑ์ของอาหาร Paleo หากคุณอยากลองควบคุมอาหารมาโดยตลอดหรือคุณแค่สงสัยว่าคนทั่วไปกินอะไรกันแน่เมื่อทานอาหารนั้นคุณก็โชคดี คุณจะพบสูตรอาหารได้ที่นี่สำหรับทุกอย่างตั้งแต่อาหารเช้าไปจนถึงของหวานและมีรสชาติที่อร่อยกว่าที่คุณคิดเมื่อพิจารณาเรียกว่าไดเอท
อย่าลืมคว้ารายการอาหาร Paleo ที่ดีต่อสุขภาพและง่ายต่อการทำทั้งหมด 15 รายการได้ที่ Foodie.com สร้างอย่างใดอย่างหนึ่งหรือสร้างทั้งหมด พวกเขาดีต่อสุขภาพอร่อยและทำง่ายกว่าที่คุณคิด
มันฝรั่งทอดหวาน
หากคุณยังไม่เคยลองมันเทศทอดคุณก็ไม่รู้ว่าคุณพลาดอะไรไป สูตรเฉพาะนี้ข้ามการทอดแบบลึกและใช้วิธีการอบที่ไม่เพียง แต่ให้รสชาติที่ยอดเยี่ยม แต่ยังช่วยลดไขมันและแคลอรี่ลงอีกด้วย นอกจากนี้คุณรู้ไหมว่ามนุษย์ถ้ำไม่ได้มีหม้อทอดที่ทอดอยู่รอบ ๆ ดังนั้นการอบจึงเป็นสิ่งที่ทำให้ Paleo คู่ควร น้ำมันมะพร้าวและพริกขี้หนูบางส่วนทำให้พวกเขามีรสชาติที่ยอดเยี่ยมและนี่เป็นวิธีที่ดีในการทำให้เด็ก ๆ ได้กินมันเทศ ท้ายที่สุดใครไม่ชอบของทอด? กรอบและอร่อย!
คำแนะนำและเครดิตสูตรอาหาร - Tessadomesticdiva
มัฟฟินไข่เจียว Paleo
มัฟฟินอาหารเช้าเหล่านี้ทำง่ายมากและสะดวกสำหรับผู้ที่กำลังเดินทาง นอกจากนี้ยังปฏิบัติตามกฎทั้งหมดของ Paleo Diet พวกเขามีแฮมของคุณ (หรือเนื้อสันนอกแล้วแต่คุณจะชอบ) และไข่หุ้มและเนื่องจากพวกเขาอบพวกเขาจึงมีสุขภาพดีกว่าไข่เจียวทั่วไปเล็กน้อย คุณสามารถละเว้นไข่แดงและทำไข่เจียวไข่ขาวได้หากคุณดูไขมันและคอเลสเตอรอลของคุณจริงๆแล้วเติมพริกหัวหอมและส่วนผสมอื่น ๆ ที่น่ารับประทาน ส่วนที่ดีที่สุดคือพวกเขาใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงในการเตรียมและคุณสามารถจัดเตรียมได้ในคืนก่อนหน้าจึงเหมาะสำหรับตอนเช้าที่วุ่นวาย
คำแนะนำและเครดิตสูตรอาหาร - Sparkpeople
ปลากะพงแดงกับบวบและยี่หร่า
ปลาเป็นทางเลือกที่ดีเสมอเพื่อสุขภาพและสูตรปลากะพงนี้ปรุงด้วยบวบเมล็ดยี่หร่ากระเทียมและส่วนผสมแสนอร่อยอื่น ๆ เพื่อให้มีรสชาติที่ดีต่อสุขภาพ ที่ดีไปกว่านั้นคือการศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมล็ดยี่หร่าในปริมาณต่ำเหมาะสำหรับช่วยป้องกันการสูญเสียกระดูกในสตรีวัยหมดประจำเดือน หากคุณกำลังมองหาสูตรอาหารเพื่อเริ่มต้นกับ Paleo Diet นี่เป็นวิธีที่ดีอย่างแน่นอนที่จะลอง ปลาเนื้อขาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพพร้อมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระของมะเขือเทศในอาหารจานเด็ดที่ทุกคนในครอบครัวต้องหลงรัก
คำแนะนำและเครดิตสูตรอาหาร - Thepaleodiet
ไส้กรอกยัดไส้มะเขือเทศ
ในเวลาเพียง 30 นาทีคุณสามารถสร้างมะเขือเทศที่น่าอัศจรรย์เหล่านี้สอดไส้ไส้กรอกผักโขมหัวหอมและกระเทียม แน่นอนว่าพวกเขาอบดังนั้นพวกเขาจึงดีต่อสุขภาพและทำง่ายมาก เหมาะสำหรับมื้อค่ำมื้อเบา ๆ และคุณสามารถเก็บอาหารที่เหลือไว้สำหรับมื้อกลางวันของวันพรุ่งนี้ได้ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับการสังสรรค์ขนาดเล็กและงานเลี้ยงอาหารค่ำ เพียงสองเท่าของสูตรในการทำโหล เตรียมไว้ข้างหน้าแล้วนำไปแช่ในช่องแช่แข็งเพื่อให้คุณมีอาหารค่ำ Paleo ที่ยอดเยี่ยมรอคุณอยู่เมื่อคุณต้องการ ต้องการลดไขมันและแคลอรี่จริงๆหรือ? ใช้ไส้กรอกไก่งวงแทนเนื้อหมู
คำแนะนำและเครดิตสูตรอาหาร - Paleoplan
บวบชุบแป้งทอด
บวบหั่นฝอยทำให้อาหารชุบแป้งทอดมีสุขภาพดีและแน่นอนว่าอร่อย ถ้าคุณชอบขนมปังบวบแล้วล่ะก็คุณต้องหลงรักแป้งทอดเหล่านี้แน่นอน คุณเพิ่งหั่นบวบในเครื่องเตรียมอาหาร (ถ้าคุณมี - ถ้าไม่มีให้หั่นด้วยมือ) ไข่พริกไทยเกลือทะเลเล็กน้อยและน้ำมันมะพร้าวสำหรับปรุงอาหารทำให้ได้รสชาติที่ยอดเยี่ยม สิ่งเหล่านี้เหมาะสำหรับทุกเวลาและคุณสามารถเล่นกับสูตรได้เล็กน้อยโดยเพิ่มสมุนไพรและเครื่องเทศที่แตกต่างกันหากคุณต้องการรสชาติที่แตกต่างกัน ทำง่ายและเข้ากันได้ดีกับอาหารจานต่างๆมากมาย
คำแนะนำและเครดิตสูตรอาหาร - Livinpaleocuisine